Parken var glat, så måtte sætte hastigheden ned. Kold tur, men det føles rart at komme igang igen.
| Aktivitet | Varighed | Distance | ||
|---|---|---|---|---|
| Løb | 00:27:04 | 5.20 km |
Jeg har igennem længere tid, desværre haft ondt i højre skulder. Så det kunne tyde på at jeg skal holde en pause med boksning, og se om det hjælper på det. Lad os se om jeg kan holde mig væk, de næste 2 uger :)
| Aktivitet | Varighed | |||
|---|---|---|---|---|
| Motionsboksning | 01:40:00 |
| Aktivitet | Varighed | |||
|---|---|---|---|---|
| Motionsboksning | 01:10:00 |
| Aktivitet | Varighed | |||
|---|---|---|---|---|
| Motionsboksning | 01:30:00 |
Alm træning var udvidet med 20 minutters fastelavnsbonus: Vi skulle slå katten af tønden med vores boksehandsker. Fun :)
| Aktivitet | Varighed | |||
|---|---|---|---|---|
| Motionsboksning | 01:50:00 |
| Aktivitet | Varighed | |||
|---|---|---|---|---|
| Motionsboksning | 01:10:00 |
| Aktivitet | Varighed | |||
|---|---|---|---|---|
| Motionsboksning | 01:30:00 |
| Aktivitet | Varighed | |||
|---|---|---|---|---|
| Motionsboksning | 01:30:00 |
| Aktivitet | Varighed | |||
|---|---|---|---|---|
| Motionsboksning | 01:30:00 |
| Aktivitet | Sæt | Gentagelser | Vægt | |
|---|---|---|---|---|
| Knæbøje | 3 | 10 | 80.00 kg | |
| Mave: Cykel | 3 | 50 | ||
| Roning | 3 | 10 | 27.00 kg | |
| Military Jump | 3 | 15 | ||
| Nedtraek | 3 | 10 | 47.00 kg |
| Aktivitet | Varighed | |||
|---|---|---|---|---|
| Motionsboksning | 01:40:00 |
Fin arragement. Der var ikke nogen nybegyndere, så der var ikke decideret teknik-session, men der imod en masse hands-on. Jeg er træt. men fin tilfreds :)
| Aktivitet | Varighed | |||
|---|---|---|---|---|
| Motionsboksning | 03:00:00 |
| Aktivitet | Vægt | Fedt | ||
|---|---|---|---|---|
| Kropsvægt | 89.50 kg | 15.20 kg |
| Aktivitet | Varighed | |||
|---|---|---|---|---|
| Motionsboksning | 01:30:00 |
Har lidt ondt i knæet
| Aktivitet | Sæt | Gentagelser | Vægt | |
|---|---|---|---|---|
| Knæbøje | 1 | 15 | 20.00 kg | |
| Brystpres albue 90grader | 3 | 15 | 20.00 kg | |
| Roning, albue tæt på krop (Mave) | 3 | 15 | 20.00 kg | |
| Brystpres (ryg, indst 4) | 3 | 15 | 20.00 kg | |
| Roning, ud albue (Mave) | 3 | 15 | 15.00 kg |
Første træning i denne uge. Og sidste :( Har været syg mandag og tirsdag. Onsdag var jeg ikke på toppen, så jeg lod være med at løbe. I dag var jeg så afsted og det var rart, men imorgen tager vi ud på landet og kommer først hjem søndag aften. Æv :)
| Aktivitet | Varighed | |||
|---|---|---|---|---|
| Motionsboksning | 01:30:00 |
Planen var at jeg skulle løbe alene, og se hvad jeg kan. Men sådan gik det slet ikke. Marianne var ret syg i går eftermiddag, især natten men i bedring i dag. Den søvn jeg har fået har været ujævn. I dag har hun det bedre og her til aften fik jeg det lidt skidt. Sådan utilpas.. Men kom da ud af døren og kunne jo ligeså godt tage hunden med. Turen var okay. Der blev skudt lidt nytårskrudt af, hvilket jo får Petra til at stoppe helt op. Så tiden indbærer også at overbevise hunden om at forsætte. Det skete to gange. Udover det, følte jeg mig uoplagt og tung. Men små 4 kilometer blev det da til.
| Aktivitet | Varighed | Distance | ||
|---|---|---|---|---|
| Løb | 00:21:31 | 3.69 km |
| Aktivitet | Sæt | Gentagelser | Vægt | |
|---|---|---|---|---|
| Knæbøje | 3 | 15 | 20.00 kg | |
| Brystpres albue 90grader | 3 | 15 | 20.00 kg | |
| Roning, albue tæt på krop (Mave) | 3 | 15 | 20.00 kg | |
| Brystpres (ryg, indst 4) | 3 | 15 | 20.00 kg | |
| Roning, ud albue (Mave) | 3 | 15 | 15.00 kg |
| Aktivitet | Varighed | |||
|---|---|---|---|---|
| Motionsboksning | 01:30:00 |
Det er ikke så koldt mere, men der hvor sneen stadig er, er den blevet så sammenpresset at den er glat. Det kan mærkes i anklerne. Selvom turen gik lidt for langsom, så kan jeg tydelig mærke mine ankler. Nå, men bøde mig og Petrine kom helskinnet igennem. Men man kan altså godt se, fordelen i at have 4 poter og klør i disse tider :)
| Aktivitet | Varighed | Distance | ||
|---|---|---|---|---|
| Løb | 00:33:50 | 5.68 km |
| Aktivitet | Varighed | |||
|---|---|---|---|---|
| Motionsboksning | 01:18:00 |
| Aktivitet | Sæt | Gentagelser | Vægt | |
|---|---|---|---|---|
| Knæbøje | 3 | 15 | 20.00 kg | |
| Brystpres albue 90grader | 3 | 15 | 20.00 kg | |
| Roning, albue tæt på krop (Mave) | 3 | 15 | 20.00 kg | |
| Brystpres (ryg, indst 4) | 3 | 15 | 20.00 kg | |
| Roning, ud albue (Mave) | 3 | 15 | 15.00 kg |
| Aktivitet | Varighed | |||
|---|---|---|---|---|
| Motionsboksning | 01:10:00 |
| Aktivitet | Varighed | |||
|---|---|---|---|---|
| Motionsboksning | 01:40:00 |
Det er stadig glat, men det var ikke så slemt endda. Det sværeste var faktisk at komme ud.. Når man først er kommet igang, så går det nemt. Og i denne kulde, er det jo ikke ligefrem behageligt at holde pauser.
| Aktivitet | Varighed | Distance | ||
|---|---|---|---|---|
| Løb | 00:28:22 | 4.80 km |
Lidt for travlt, nåede kun to sæt.
| Aktivitet | Sæt | Gentagelser | Vægt | |
|---|---|---|---|---|
| Knæbøje | 2 | 15 | 19.00 kg | |
| Brystpres albue 90grader | 2 | 15 | 19.00 kg | |
| Roning, albue tæt på krop (Mave) | 2 | 15 | 19.00 kg | |
| Brystpres (ryg, indst 4) | 2 | 15 | 19.00 kg | |
| Roning, ud albue (Mave) | 2 | 15 | 15.00 kg |
Hvis jeg ellers har fået indtastet alle data, så var dette gang nummer 100 jeg deltog i Motionsboksning :)
| Aktivitet | Varighed | |||
|---|---|---|---|---|
| Motionsboksning | 01:00:00 |
Så blev der også tid til en lille løbetur med hunden. Det er godt nok koldt og småglat. Men det gik da. Hunden satte sig i gangen og blev siddende og kiggede rundt. Hun er vist ikke helt klar til den slags aktivitet på sin, normalt, rolige aftenstur.
| Aktivitet | Varighed | Distance | ||
|---|---|---|---|---|
| Løb | 00:25:58 | 4.72 km |
| Aktivitet | Varighed | |||
|---|---|---|---|---|
| Motionsboksning | 01:00:00 |
Puha, så er julen ovre; og der blev arbejdet hårdt på at skabe en god undskyldning for at træne i 2010. Og i dag var så første motionsboksning efter julen. Puha, det var hårdt. Det var Thomas der trænede og der blev åbenbart lige smidt 30 minutter bonus tid oveni. Ikke noget problem som sådan, udover det havde været rart at det havde været annonceret. Generelt er det lidt belastende at vi, som betalende medlemmer, får en "bøde" på 35kr hvis vi ikke er tilstede senest 10 minutter før træningen starter. Men det gælder ikke den anden vej rundt. At starte 5, 10 eller 15 minutter senere er åbenbart noget man skal finde sig i. I det mindste burde lokalet være klar, når timen starter. Men ofte, er det forrige hold igang med at rydde op og forlade det, når vi burde være igang. Thomas nævnte at der var bokseevent d. 30 januar. Så, på den igen med 3 timer :)
| Aktivitet | Varighed | |||
|---|---|---|---|---|
| Motionsboksning | 01:30:00 |