15.01.2010
dennis
| Aktivitet | Sæt | Gentagelser | Vægt | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Knæbøje | 3 | 15 | 20.00 kg | |||||
| Modsat flyve | 3 | 15 | 6.00 kg | |||||
| Flyve | 3 | 15 | 15.00 kg | |||||
| Fremstå af gulv | 3 | 15 | 15.00 kg | |||||
| Roning, ud albue (Mave) | 3 | 15 | 15.00 kg | |||||
| Brystpres (ryg, indst 4) | 3 | 15 | 20.00 kg | |||||
| Roning, albue tæt på krop (Mave) | 3 | 15 | 20.00 kg | |||||
| Brystpres albue 90grader | 3 | 15 | 20.00 kg |