Dagbog for styrketræning, som et led i mit rygestop d. 23. december 2009. Træningen startede d. 5. januar 2010, med en startvægt på 66kg, 179cm høj.
05.01.2010
Dag 1
| Aktiviteter | Sæt | Gentagelser | Belastning |
|---|---|---|---|
| Dumbbell bent over row | 3 | 5 | 32.00 kg |
| Weighted Squat | 3 | 5 | 32.00 kg |
| Dødløft | 3 | 5 | 32.00 kg |
| Military Press | 0 | 0 | 0.00 kg |
| Aktiviteter | Vægt | Fedt | Fedt% |
| Kropsvægt | 66.00 kg | ||
| Aktiviteter | Sæt | Gentagelser | Belastning |
| Armbøjninger | 0 | 0 | 0.00 kg |
| Bænkpres | 3 | 5 | 32.00 kg |
Top -10
- Dumbbell bent over row × 2
- Weighted Squat × 2
- Dødløft × 2
- Military Press × 2
- Armbøjninger × 2
- Bænkpres × 2
- Kropsvægt × 1